Bạn nên dùng thực phẩm chức năng khi nào?

Dưới đây là một số những thông tin mang tính chất khoa học, và không có một câu trả lời nào phù hợp cho tất cả mọi người. Nếu bạn còn băn khoăn, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Dưới đây là hướng dẫn chung của Deep Blue Health Việt Nam dành cho tất cả mọi người về thời điểm tốt nhất để sử dụng thực phẩm bổ sung cho cơ thể:

• Dùng thực phẩm chức năng cùng thức ăn: Khi ăn, hệ tiêu hóa của chúng ta sẽ hoạt động mạnh mẽ – các enzym tiêu hóa đang ở mức cao nhất. Đây cũng là lúc cơ thể được tối đa hóa khả năng hấp thụ.
• Thời điểm bổ sung thực phẩm chức năng tốt nhất là khoảng 18 giờ đầu tiên trong ngày tức là ¾ thời gian của một ngày:  Đầu ngày, khi công việc khiến bạn bận rộn và căng thẳng hãy sử dụng thực phẩm chức năng để có thêm năng lượng làm việc. Tránh dùng vào buổi tối vì tác dụng tăng cường năng lượng của thực phẩm bổ sung có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
• Đối với thực phẩm hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch: Bạn có thể dùng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày hoặc tùy theo hướng dẫn của sản phẩm.
• Để hỗ trợ ngủ ngon, bạn nên dùng thực phẩm chức năng sau bữa ăn cuối và trước khi đi ngủ là thời điểm tốt nhất.
• Uống vào các khung thời gian bằng nhau trong ngày: Các chất oxy hóa hết khá nhanh trong cơ thể, nên chia đều thời gian bổ sung thực phẩm chức năng cho cơ thể để duy trì dưỡng chất trong suốt cả ngày.
• Để hỗ trợ kiềm hóa cho cơ thể, bạn nên chia đều liều uống trong ngày và uống lặp lại với thời gian cố định để cơ thể được ổn định trong suốt cả ngày.
• Về tiêu hóa, một số loại được dùng giữa các bữa ăn để dễ tiêu hóa, trong khi một số loại khác được khuyến nghị dùng vào bữa ăn chính để tối ưu quá trình tiêu hóa. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng: Đối với các tình trạng sức khỏe cụ thể, tốt nhất bạn nên nhận lời khuyên từ người có chuyên môn hoặc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo an toàn. 

Bật mí cho bạn cách bổ sung thực phẩm chức năng cho cơ thể ngay cả khi bạn có lịch trình bận rộn 

Bạn nên để sẵn thực phẩm chức năng ở bàn làm việc, trong túi xách hoặc túi tập thể dục để phòng trường hợp để quên ở nhà. Mẹo: Kiểm tra hướng dẫn bảo quản trên nhãn, thực phẩm bổ sung không được để những nơi có nhiệt độ cao.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thời gian bổ sung thực phẩm chức năng trong ngày, hãy sử dụng khi đang chuẩn bị thức ăn. Hoặc hãy nghĩ đến những việc bạn thường làm hằng ngày, ví dụ như đánh răng, và đặt viên uống bổ sung ở sẵn đó để nhắc nhở bạn! Chỉ cần dùng đều đặn khoảng 3-4 ngày là việc này sẽ trở thành thói quen. Uống đều đặn sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Ngoại trừ men vi sinh, hầu hết các dạng viên nang, viên nén hoặc bột đều có thể kết hợp cùng trái cây để pha thành sinh tố theo sở thích của bạn. Hãy xem kỹ trước khi bạn muốn cho thực phẩm chức năng vào chất lỏng ấm hoặc nóng. Ví dụ, dầu, liposome và các vitamin tan trong chất béo khác có thể bị hư và gây ra tác dụng tiêu cực thay vì có lợi. 

Nếu bạn vẫn không chắc chắn sau khi đọc bài viết này, hãy liên hệ với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của Deep Blue Health Việt Nam và chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc.